殷朝文，瑜伽领域的专家，为广大学员带来了一门名为《进阶二阶准备篇》的阿斯汤伽一级序列提升课程，该课程旨在帮助学员为进入阿斯汤伽二阶序列做好充分准备，通过深入剖析一级序列的要点和难点，以及针对进阶的技巧和注意事项进行详细讲解，使学员在瑜伽的道路上更进一步，殷朝文以其丰富的经验和深入浅出的教学方式，为学员们提供了宝贵的指导和帮助，此课程不仅有助于提升学员的瑜伽技能，更是对瑜伽爱好者们的一次宝贵学习机会。，殷朝文教授的《进阶二阶准备篇》阿斯汤伽一级序列提升课程，是瑜伽爱好者们进阶的必备良药，该课程针对一级序列的难点进行深入剖析，帮助学员为二阶序列做好充分准备，殷朝文以其丰富的教学经验，为学员提供宝贵的指导和帮助，提升学员的瑜伽技能，此课程不仅教授技巧，更注重注意事项和进阶的要点，是值得一试的瑜伽学习机会。
解锁和提高阿斯汤伽一级序列的高难度姿势，为高级二级做好充分准备。这门课既有理论又有体式，可以让练习者对这个严谨的瑜伽体系有更深的了解。
尹朝文先生以多年的教学和实践经验，从五大锁印的角度，对阿斯汤加一级序列中的重点和难点进行了分类，建立了全新的体式训练教学&练习认知可以帮助会员避免错误练习造成的伤害，同时更好地深入体式。
课程目录
第1节 阿斯汤伽必备理论.mp4
在第二节中，三个锁印和第四个锁和第五个锁经常被忽视.mp4
第3节 在拜日式中使用Bandha.mp4
第4节 Bandha 使用站立体式.mp4
第5节 Bandha在坐立体式中的应用.mp4
第6节 解锁一级序列中的高难度体式.mp4
第7节 解锁一级序列中的后弯体式.mp4
第8节 前后穿越的解锁技巧.mp4
第9节 从基础到倒立到高级倒立的入门和高级倒立.mp4
第10节 阿斯汤伽序列中常见的误解和错误的姿势.mp4
第11节 阿斯汤伽辅助技术的原则及应用.mp4
第12节 完整的阿斯汤伽一级序列课程(80分钟).mp4
