**1个月重塑你的睡眠习惯——初级睡眠健康管理师培训**，在快节奏的现代生活中，良好的睡眠质量至关重要，本初级班课程将帮助你掌握睡眠健康管理的核心知识，通过专业指导，让你在一个月内实现改善睡眠质量的目标，课程涵盖睡眠科学、生活习惯调整、心理调适等多个方面，由经验丰富的睡眠健康管理师授课，无论你是寻求自我提升还是帮助他人改善睡眠，本课程都将为你提供实用的方法和技巧，让我们一起，用一个月的时间，还你一个好睡眠！，通过本课程的学习，你将掌握科学的睡眠管理方法，提升个人及他人的睡眠质量，为健康生活打下坚实基础，加入我们，开启你的睡眠健康管理之旅！
课程来自然健康的1个月还你好睡眠，睡眠健康管理师·初级班，价值499元。课程融合身心全息文化、心理学、传统医学、西医领域的专业理论，凝聚各自领域内专业知识，看清导致失眠的根本原因，厘清睡眠质量差的症结，从“心”根治失眠，用功法和健康生活方式辅助睡眠。以身体+情绪+家庭等多维度，系统科学地重塑对睡眠的认知，了解高质量睡眠标准，通过提升睡眠力，改善工作、学习效率，中医心理学、医学、脑科学大咖联袂打造，融合身心全息文化，看清睡眠问题的根本原因，有效提升睡眠力、掌握人生主动权!
课程目录
01.睡眠力你有吗.mp4
02.你的睡眠还好吗？（上）.mp4
03.你的睡眠还好吗？（下）.mp4
04.从睡眠看全息.mp4
05.【整体观】如何整体地看待睡眠.mp4
06.【系统观】睡眠是个系统问题.mp4
07.【平衡观】阴平阳秘.mp4
08.【能量观】能量充足，提高睡眠力.mp4
09.【根源观】找根源.mp4
10.【疾病观】影响睡眠的四大原因.mp4
11.睡眠与心肾的关系.mp4
12.睡眠与肝胆的关系.mp4
13.睡眠与脾胃的关系.mp4
14.生物钟宕机了.mp4
15.重启生物钟.mp4
16.心神安宁睡得好（上）.mp4
17.心神安宁睡得好（中）.mp4
18.心神安宁睡得好（下）.mp4
19.养正御邪酣然入睡（上）.mp4
20.养正御邪酣然入睡（中）.mp4
21.养正御邪酣然入睡（下）.mp4
22.年年岁岁花相识.mp4
23.欲饮琵琶马上催.mp4
24.别有幽梦俺很深.mp4
25.不睡赌气觉.mp4
26.梦与睡眠.mp4
27.用催眠化解失眠（上）.mp4
28.用催眠化解失眠（下）.mp4
29.行为与睡眠.mp4
30.睡在云端是怎样的体验（上）.mp4
31.八段锦.mp4
32.吃得对才能睡得好（上）.mp4
33.吃得对才能睡得好（下）.mp4
34.芳香疗法对助眠的实证效用.mp4
35.芳香疗法的七种助眠方式.mp4
36.帮助睡眠的常见精油与身心解析.mp4
37.如何布置高质量睡眠环境.mp4
38.顺应四季的健康睡眠.mp4
39.从脑科学解读睡眠.mp4
40.运用脑科学教你摆脱失眠.mp4
41.正念脑科学助你高效睡眠.mp4
42.身心正念练习（上）.mp4
43.身心正念练习（下）.mp4
先导片 睡眠是你的奢饰品吗.mp4
