读书 高能量姿势

身体改变心理，如何快速调整能量姿势到最佳状态？

 

哈佛大学社会心理学家近10年的科学研究成果，以及自我管理的科学方法

 

你有没有遇到过这样的场景:因为压力大，不能轻易完成工作任务，觉得平庸；因为过度紧张，在面试和提案中表现不佳，后悔；因为缺乏自信，在社交活动中“聊天”很无聊。其实这些都是肢体语言可以解决的问题，是比语言更有效的沟通方式。因为身体可以改变我们的心理，心理可以改变行为，行为最终可以改变做事的结果。

 

哈佛商学院社会心理学家埃米教授卡迪在大学里经历了一场严重的车祸，她的大脑受到了严重的损害，但她开始研究非语言行为的影响，而不是因为这个问题。她发现动作与情绪直接相关，肢体语言影响我们的大脑和心理。改变姿势可以改变我们的内分泌脑神经状态，如“高能量姿势”——像“神奇女侠”，自信，扩展姿势，可以增加“优势激素”睾丸素浓度，同时降低压力激素皮质醇浓度，这将对我们的情绪、思维和状态产生积极影响，甚至可以提高成功率，只有2分钟可以获得积极的反馈和积极的能量。

 

当你面对具有挑战性的环境和复杂的任务时，使用“高能量姿势”快速调整到良好的状态，更自信地表达自己的观点，更有效地解决问题，管理焦虑，控制情况。故意的改变会带来真正的改变，2分钟可以给你带来意想不到的推动，很容易创造个人影响力。

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