《赞赞椅子瑜伽线上工作坊终极篇16课时》——本课程是椅子瑜伽的线上学习终极指南，通过精心设计的16课时，让您在家也能轻松掌握椅子瑜伽的精髓，课程内容丰富，涵盖各种椅子瑜伽体式及技巧，助您在忙碌的工作与生活中找到平衡，本课程由资深瑜伽导师授课，结合理论与实践，让您在短时间内快速提升瑜伽水平，无论您是瑜伽初学者还是资深爱好者，本课程都将是您瑜伽路上的得力助手。
本次线上工作坊共分为编排原则、体式讲解和成品课程三部分
工作坊以椅子课程的编排原则为开始
先后介绍了什么是椅子瑜伽?椅子瑜伽的编排原则是什么?
如何启发学员的兴趣?如何让会员持续学习椅子瑜伽
小班课和私教课?等等
课程目录
笔记
1 椅子瑜伽课程编排原则.pdf
2 放松及热身体式讲解.pdf
3腿部力量建立.pdf
4 平衡体式讲解.pdf
5 前屈体式讲解.pdf
6 扭转体式讲解.pdf
7 展髋体式讲解.pdf
8 开肩体式讲解.pdf
9 核心体式讲解.pdf
10 伸展体式讲解.pdf
11 后弯体式讲解.pdf
12 倒置体式讲解.pdf
13 修复体式讲解.pdf
01 椅子瑜伽课程编排原则.mp4
02 放松及热身体式讲解.mp4
03 腿部力量建立.mp4
04 平衡体式讲解.mp4
05 前屈体式讲解.mp4
06 扭转体式讲解.mp4
07 展髋体式讲解.mp4
08 开肩体式讲解.mp4
09 核心体式讲解.mp4
10 成品课后半 休息术.mp4
10 伸展体式讲解.mp4
11 后弯体式讲解.mp4
12 倒置体式讲解.mp4
13 修复体式讲解.mp4
14 主题成品课（1）基础拉伸成品课.mp4
15 主题成品课（2） 启动核心成品课.mp4
16 主题成品课（3）中级展髋成品课.mp4
