陈蕙七日瑜伽计划专为初学及初级练习者设计，旨在帮助您轻松入门，逐步提升，该计划遵循科学编排，从简单的体式开始，逐步过渡到更具挑战性的动作，每天仅需花费短暂时间，即可享受瑜伽带来的身心双重益处，计划中详细列出了每日的瑜伽动作、时长及注意事项，确保您在安全、有效的前提下进行练习，该计划还特别强调了呼吸与动作的配合，帮助您更好地掌握瑜伽的精髓，通过陈蕙七日瑜伽计划的练习，您将逐渐感受到身体的柔韧性和力量的提升，同时也能在繁忙的生活中找到内心的平静与宁静。
为什么要选择这个练习七天？因为“七”是一个非常神奇有趣的数字。一周七天，细胞重生的速度也是七天，七天也代表着自然中万物的平衡和自然生长。本课程分别为腿部、骨盆、腹部、胸部、背部、肩颈和综合练习。所以一周七天，每天做一个练习，然后在练习更熟练后，你也可以根据自己的需要和爱，自由地组合成一门课，成为自己的练习。 希望你能坚持下去，爱上瑜伽练习！
陈辉：高级瑜伽教师，惠瑜伽创始人；美国瑜伽理疗协会会员，美国瑜伽联盟最高资格(ERYT-500)高级教师；百度百科全书“瑜伽”条目讲师；北京体育六台“瑜伽教室”讲师，北京体育广播“全点健身” 讲师，《时尚》杂志瑜伽老师；第一届中国国际瑜伽大会特邀讲师(唯一的中国老师)；两届中印瑜伽峰会特邀嘉宾；厦门亚洲瑜伽艺术节特邀嘉宾讲师；被评为中国十大明星瑜伽教练之一。
课程目录
陈慧-1腿部练习46m1-2级.mp4
陈慧-2骨盆练习43m1-2级.mp4
43m1-2级陈蕙-3腹部练习43m1-2级.mp4
44m1-2级背部练习.mp4
陈慧-5胸腔练习42m1-2级.mp4
陈慧-6肩颈练习39m1-2级.mp4
58m1-2级陈蕙-7综合练习.mp4
