《司慕欣60个体式精讲》是一本详尽的瑜伽教学指南，涵盖了60种经典瑜伽体式的详细讲解，本书由资深瑜伽教练司慕欣撰写，她以丰富的经验和深入的理解，将每个体式的要点、难点和练习技巧一一呈现。，本书不仅提供了体式的步骤解析，还深入探讨了每个体式对身体的好处和适用人群，帮助读者更好地理解瑜伽的精髓，书中还附有大量插图和实拍图，使读者能够更直观地学习和掌握每个体式。，无论你是瑜伽初学者还是有一定基础的练习者，都可以通过《司慕欣60个体式精讲》找到适合自己的瑜伽体式，提升瑜伽练习效果，享受瑜伽带来的身心愉悦。
瑜伽姿势的每一次练习也是一个练习感知力的过程。瑜伽练习中感知身体的每一个动作和身体的位置是非常重要的
课程目录
01基础解剖知识.mp4
02摩天式.mp4
03蹲式系列.mp4
04幻椅式.mp4
增延脊柱伸展式05.mp4
06鸵鸟式.mp4
07双角式系列.mp4
08双角式系列.mp4
09直角式.mp4
10战士一.mp4
11战士三.mp4
12花环式.mp4
13舞蹈式.mp4
14加强侧伸展式.mp4
15树式系列.mp4
16三角伸展式.mp4
17战士二.mp4
18侧脚伸展式.mp4
19半月式.mp4
20站立，伸展大脚趾 一.mp4
21站立手拉大脚趾伸展二.mp4
站立半莲花前屈背部伸展式.mp4
23腰扭转式.mp4
24双脚扭转式.mp4
25三角扭转式.mp4
26侧角扭转式.mp4
27半月扭转式.mp4
28直角扭转式.mp4
双腿背部伸展式29.mp4
30单腿背部伸展式.mp4
31束角式.mp4
32坐角式.mp4
33坐立头部接触膝盖弯曲伸展.mp4
34拉弓式一二.mp4
35坐立直角.mp4
36船式系列.mp4
37直立手抓脚伸展.mp4
38牛面式.mp4
39转躯触趾式.mp4
脊柱扭转系列40.mp4
41半英雄前屈背伸展.mp4
42鸳鸯式.mp4
43坐立瓣莲花前屈背伸展.mp4
44莲花式系列.mp4
45门栓式.mp4
46鹤禅式.mp4
47韦史奴史.mp4
48仰卧手拉大脚趾伸展.mp4
49罐头开启器和炮弹.mp4
50上伸腿式.mp4
51仰卧手拉大脚趾伸展二.mp4
52滚动式.mp4
53仰卧脊柱扭转.mp4
54卧扭转放松式.mp4
55侧板式.mp4
56侧支架式.mp4
57敬礼式.mp4
58放气式.mp4
59蹬自行车式.mp4
60腿画圈式.mp4
