木荃4+3产后修复塑形与瘦身方案，专为新晋妈妈量身打造，在产后恢复的关键时期，该方案结合了科学有效的锻炼与营养调配，旨在帮助新妈妈们重塑完美身材，通过专业的修复塑形训练，有效促进身体各部位肌肉的恢复与紧致，同时结合合理的饮食规划，帮助新妈妈们实现健康瘦身，该方案还特别注重心理调适，为新妈妈们提供全方位的产后恢复支持，木荃4+3，让新妈妈们在短时间内恢复产前好身材，重拾自信与活力。
课程覆盖：
产后修复&塑形:盆底肌、腹直肌、臀部、胸部、大腿
空中瘦身塑形:瘦腿，盆底肌修复
木荃4+3ARC躺瘦：腹部，侧腰，收臀，盆底肌肉&腹横肌
学完可以：
1、掌握产后修复&塑形私教必备内容-动作训练/方法/技巧/串联&编排
2、直接落地到产后修复&塑形私教，瘦身塑形私教/团课
3、全新的减肥方法丰富了教学内容，提高了教学质量
课程目录
笔记
01盆底肌训练.mp4
02腹直肌修复(1)测量方法及激活训练.mp4
03腹直肌修复(2)动作安排.mp4
04产后臀部训练.mp4
05产后大腿内收肌训练.mp4
06空中瘦腿.mp4
07空中盆底肌修复.mp4
08木荃4+3ARC瘦腿.mp4
木荃4+3ARC瘦腿.mp4
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