《用Yoga轻松搞定颈腰膝痛》是司马燕所著的一本健康养生书籍，本书以瑜伽为切入点，详细介绍了如何通过瑜伽动作缓解颈、腰、膝等部位的疼痛问题，书中不仅提供了详细的动作指导，还配有实用的笔记，帮助读者更好地理解和掌握瑜伽动作，通过本书，读者可以在家中轻松进行瑜伽练习，有效缓解身体疼痛，提高生活质量，本书适合各年龄层的人群阅读，特别是那些长期受颈腰膝痛困扰的人群，通过阅读本书，读者可以轻松掌握瑜伽的精髓，用瑜伽的力量轻松解决身体疼痛问题。
司马燕的《用yoga轻松解决颈腰膝痛》 颈、腰、膝痛 核心整体训练
课程目录
司马燕笔记
第1节 颈部疼痛 低头痛.pdf
第2节 颈部疼痛 仰头痛.pdf
第3节 颈部疼痛 侧屈痛.pdf
第4节 颈部疼痛 旋转痛.pdf
第5节 腰部疼痛 前弯痛.pdf
第6节 腰部疼痛 后仰痛.pdf
第7节 腰部疼痛 侧屈痛.pdf
第8节 腰部疼痛 旋转痛.pdf
第9节 膝关节疼痛 上下楼梯痛.pdf
第10节 膝关节疼痛 日常行走痛.pdf
第11节 颈、腰、膝痛 核心整体训练.pdf
第12节 颈、腰、膝痛 自我调整.pdf
正课
01 颈部疼痛 低头痛.mp4
02 颈部疼痛 仰头痛.mp4
03 颈部疼痛 仰屈痛.mp4
04 颈部疼痛 旋转痛.mp4
05 腰部疼痛 前弯痛.mp4
06 腰部疼痛 后仰痛.mp4
07 腰部疼痛 侧屈痛.mp4
08 腰部疼痛 旋转痛.mp4
09 膝关节疼痛 上下楼梯痛.mp4
10 膝关节疼痛 日常行走痛.mp4
11 颈、腰、膝痛 整体核心训练.mp4
12 颈、腰、膝痛 自我调整.mp4
