孙晶维密体雕14天雕塑美背训练营，专为追求完美背部曲线的女性设计，该训练营以科学、系统的训练方法，结合专业的教练指导，帮助参与者通过14天的密集训练，有效塑造背部线条，提升背部肌肉力量和柔韧性，课程内容丰富多样，包括瑜伽、普拉提、有氧运动等多种训练方式，旨在帮助女性在短时间内达到理想的背部塑形效果，该训练营还注重饮食营养搭配，为参与者提供科学的饮食建议，助力健康瘦身，通过孙晶维密体雕14天雕塑美背训练营的参与，女性可以拥有更加美丽、健康的背部曲线。
授课老师:
孙晶老师
课程内容
伸展背部肌肉，美化背部线条，改善不良姿势
课程目录
美背-笔记
001美背第一节.jpg
002美背第二节.jpg
003美背第三节.jpg
004美背第四节.jpg
005美背第五节.jpg
006美背第六节.jpg
007美背第七节.jpg
008美背第八节.jpg
009美背第九节.jpg
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011美背第十一节.jpg
012美背第十二节.jpg
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001美背「第1天」筋膜松解和本体感.mp4
002美背「第2天」强化背部伸肌，打造美人沟.mp4
003美背「第3天」肩胛骨深度松弛(理论).MP4
004美背「第3天」肩胛骨稳定训练.MP4
005美背「第4天」改善副乳前锯肌的强化.mp4
006美背「第5天」改善驼背菱形肌训练.mp4
007美背「第6天」改善驼背菱形肌的进步.mp4
008美背「第7天」 告别手臂拜拜肉激活训练(理论).MP4
009美背「第7天」 告别手臂拜拜肉激活训练.MP4
010美背「第8天」 拜拜肉强化训练(理论).MP4
011美背「第8天」 拜拜肉强化训练.MP4
012美背「第9天」 极端美背中段激活(理论).MP4
013美背「第9天」 极端美背中断激活(训练).mp4
014美背「第10天」 中下背阻(理论).ts
015美背「第10天」 中下背阻训练.ts
016美背「第11天」 理论 中下背抗阻强化.ts
017美背「第11天」 中下背抗阻强化训练.ts
018美背「第12天」 理论 胸椎的眼泪 驼背.ts
019美背「第12天」 中下背阻强化高级训练.ts
020美背「第13天」胸椎眼泪的理论 军姿背.ts
021美背「第13天」 训练.ts
021美背「第14天」 理论上，你也可以拥有天鹅颈.ts
022美背「第14天」 音乐嗨练少女背.ts
美背训练第五天 改善驼背菱形肌(训练).MP4
