刘倩普拉提：核心床器械助力瘦身，打造迷人小蛮腰，在追求健康与美丽的过程中，刘倩普拉提以其独特的核心床器械成为了众多瘦身爱好者的首选，该器械通过精准的锻炼方式，有效强化核心肌肉群，帮助塑造紧致的小蛮腰，刘倩普拉提以其专业的指导和科学的方法，帮助众多爱美人士实现了瘦身目标，打造出令人羡慕的完美身材，无论是想要瘦腹、瘦腰还是塑形，刘倩普拉提都是您的不二之选。
课程目录
第1节 设置普拉提核心床的设备.pdf
第2节 热身练习.pdf
第3节 深腹核心激活训练.pdf
第4节 上腹部美化训练.pdf
第5节 下腹美化训练.pdf
第6节 侧腹美化训练.pdf
第7节 综合腹部训练.pdf
第8节 腹伸练习.pdf
第9节 完成成品课程的教学套路.pdf
第1节 设置普拉提核心床的设备.mp4
第2节 热身练习(上).mp4
第2节 热身练习(下).mp4
第3节 深腹核心激活训练(上).mp4
第3节 深腹核心激活训练(下).mp4
第4节 上腹部美化训练(上).mp4
第4节 上腹部美化训练(下).mp4
第5节 下腹美化训练(上).mp4
第5节 下腹美化训练(下).mp4
第6节 侧腹美化训练.mp4
第7节 腹部综合训练(上).mp4
第7节 腹部综合训练(下).mp4
第8节 腹部伸展运动(上).mp4.mp4
第8节 腹部伸展运动(下).mp4
第9节 完成成品课程的教学套路(上).mp4
第9节 完成成品课程的教学套路(下).mp4
