刘希芳分享的维密21天打卡马甲线微课，旨在帮助女性通过科学有效的训练方法塑造完美马甲线，课程内容丰富，涵盖了饮食、运动等多个方面，让参与者能够在短时间内见到明显效果，该微课不仅提供了实用的健身技巧，还鼓励女性坚持锻炼，追求健康的生活方式，刘希芳的亲身经历也为课程增添了更多可信度和吸引力，通过参与此课程，女性可以更好地了解如何塑造健康美丽的身材，为迎接更美好的自己打下基础。
维密体雕塑课程是刘希芳先生经过多年的学习和积累，逐步形成的一套独立完整的课程体系。刘希芳说，它不同于瑜伽，不是普拉提，不是健身。它是一门根据维密定律学、维密运动学、身体比例人体学、身体肌肉原理和精确力量比例创造完美身体比例的课程。它更注重身体各线条比例的创造。她希望通过这样的课程，更多的朋友可以用科学的运动方式创造自己更好的生活，拥有完美的模特身材。
课程目录
马甲线第一课.m4a
马甲线第2课
1松解腰方肌.mp4
2.松解腰方肌和侧腰筋膜.mp4
33单侧松解加腹部肌肉松解.mp4
4马甲线呼吸1.mp4
5马甲线呼吸2.mp4
6马甲线呼吸3.mp4
马甲线第二课.m4a
马甲线第3课
1讲解.mp4
激活腹内斜肌.mp4
3腹内斜肌训练.mp4
马甲线第3课.m4a
马甲线第4课
1静态激活.mp4
2动态练习.mp4
三波速球交叉练习.mp4
4高级版板式训练.mp4
背心线第四课.m4a
马甲线第5课
1站姿交叉.mp4
两站姿同侧侧曲.mp4
三侧卧同侧侧曲.mp4
四坐姿同侧侧曲.mp4
马甲线第五课.m4a
马甲线第6课
1卷腹练习.mp4
2进阶版卷腹.mp4
3拮抗训练.mp4
4下卷腹练习.mp4
5下卷腹高级版.mp4
背心线第六课.m4a
马甲线第7课
1登山跑.mp4
2前后小跳.mp4
3板式开合.mp4
4加深收腹.mp4
5美背.mp4
马甲线第七课.m4a
马甲线第8课
1并步后拉.mov
2开合加深蹲.mov
3扭转小跳.mov
4板式组合.mov
马甲线第8.9课.m4a
马甲线第9课
1交叉开合.mov
2膝盖抬高，膝盖下拍手掌.mov
三板拍腹加登山.mov
4波比跳加板动态.mov
马甲线第十课
1激活腹横肌.mov
2腹直肌训练.mov
3上腹直肌.mov
4腹背原理.mov
5侧腰训练.mov
马甲线第十课.m4a
