Rosie的21天减脂塑形私教课：打造完美身材的秘密武器，在Rosie的私教课中，参与者将体验到一种全新的减脂塑形训练方式，该课程以21天为一个周期，通过专业的教练团队指导，结合科学的训练方法和营养饮食建议，帮助学员快速达到减脂塑形的目标，课程注重个性化定制，根据每个人的身体状况和需求，量身打造合适的训练计划，在Rosie的带领下，学员们将通过系统的训练和科学的饮食调整，轻松塑造完美身材，迎接更加自信的生活，这是一门值得参加的私教课程，让你在短时间内见证自己的改变。
课程目录
A型身材训练表.jpg
H型身材训练表.jpg
O型身材训练表.jpg
V型身体训练表.jpg
身材自测小贴士.jpg
体检和训练计划表.rar
1.学会正确减肥，21天高效燃脂塑形.mp4
2.燃脂课第一课:热汗有氧瑜伽(初级).mp4
3.燃脂课第二课:热汗有氧瑜伽(中级).mp4
4.燃脂课第三课:热汗有氧瑜伽(高级).mp4
5.燃脂课第四课:HIIT燃脂操(腰腹核心).mp4
6.燃脂课第五课:HIIT燃脂操(臀腿瘦).mp4
7.燃脂课第六课:HIIT燃脂操(肩背手臂速瘦).mp4
8.体雕课第一课: 一字肩环缩手臂.mp4
9.体雕课第二课:矫正级牵引美背.mp4
10.体雕课第三课:零激素天然美胸.mp4
11.体雕课第四课：三维立体缩腰腹部.mp4
12.体雕课第五课:无死角沙漏美臀.mp4
13.体雕课第六课:正骨腿型重塑.mp4
14.体雕课第七课:美容级面部精雕.mp4
15.21天体育雕塑训练营：3月8日直播答疑.mp4
16.21天身体雕塑训练营：3月23日现场答疑.mp4
17.21天身体雕塑训练营：3月30日现场答疑.mp4
18.21天体育雕塑训练营：4月13日直播答疑.mp4
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