钮文异：职场健康自己做主，在快节奏的职场生活中，钮文异提醒我们，健康是自己的首要责任，他强调了职场健康的重要性，并倡导员工积极采取措施来维护自己的身体健康，通过合理饮食、规律作息、适度运动等，每个人都可以在繁忙的工作中保持身心健康，钮文异鼓励职场人士要关注自己的身体状况，主动采取措施预防疾病，做到健康自己做主，只有拥有健康的身体，才能更好地应对职场的挑战和压力，实现个人和职业的双重发展。，为摘要，实际文章内容可能会更丰富，包含更多细节和观点。），SEO优化后的摘要：，钮文异强调职场健康的重要性，倡导员工自主维护身体健康，他提醒大家在快节奏的职场生活中，要注意合理饮食、规律作息和适度运动等健康习惯，通过这些措施，每个人都能保持身心健康，预防疾病，职场人士应关注自身身体状况，主动采取措施，做到健康自己做主，只有健康的身体才能更好地应对职场挑战和压力，实现个人和职业的共同发展。
北京大学医学系社会医学与健康教育系副主任牛文义教授，硕士导师。中国卫生教育协会主任、卫生部卫生局卫生教育专家组成员、北京卫生教育协会常务主任、《中国卫生教育》杂志常务编委会。荣获全国科普工作先进个人奖，北京市优秀教育创新标兵。全国十大“优秀作品奖”多部医学作品及论文、预防医学会优秀论文奖、首届中国健康传播论坛十大论文奖、优秀科技图书二等奖、国家图书奖特别奖。他主讲了这个盘子。内容包括健康饮食、健康心理等。
第一集 职场丛林，健康就是金
第二集 只治不防，越治越忙
第三集 生活方式，健康基石
第四集 饮食营养，多样适量
第五集 饮食公式，吃起来容易学
第六集 职场三餐，时季应变
第七集 饮食锦囊，告别肥胖
第八集 饮食建议，预防三高
第九集 清楚饮食防癌(一)
第十集 清楚饮食防癌(2)
第十一集 运动不难，有氧安全
第十二集 简单多选的健身方案
第十三集 笑骂，戒烟有法
第十四集 限量饮酒，健康的朋友
第十五集 远离艾滋病的科学知识
第十六集 职场压力大，心理健康
第十七集 解密心灵，解决困难
第十八集 人有千面，解压随变
第十九集 追本求源，解压方案
第二十集 健康钥匙，如虎添翼
