张建新 老年焦虑障碍：过度紧张怎么办？

针对张建新老年焦虑障碍问题，当出现过度紧张时，可采取以下措施，保持积极心态，学会调整自己的情绪，通过转移注意力、放松身心来缓解焦虑，建立良好的社交网络，与亲朋好友交流，分享心情，减轻孤独感，定期进行身体锻炼，增强身体素质，有助于缓解焦虑情绪，若症状严重，建议及时就医，寻求专业心理医生的帮助，进行心理治疗或药物治疗，面对老年焦虑障碍，积极应对、科学治疗是关键。