孔令谦：健康一生养生术的倡导者，孔令谦，一位致力于健康养生领域的专家，倡导健康一生养生术，他深入研究了中医养生理论，结合现代人的生活习惯和健康需求，提出了一套科学、实用的养生方法，这套养生术不仅关注身体的健康，更注重心灵的平衡与和谐，通过合理的饮食、适度的运动、良好的作息以及心理调适，孔令谦的养生术帮助人们实现身心健康，享受高质量的生活，他的健康观念和养生方法，为现代人提供了宝贵的健康指导，值得大家学习和实践。
健康一生养生术
作者: 孔令谦
治病需求医 养生靠自己
中医常识是必不可少的
防病不可或缺的方法
必须学习的养生疗法
《健康生活养生术》课程内容总结:
第一集 养生智慧篇
合并中西养生法：中医闻于道 西医求于理
现代养生目的:损有余而补不足
现代养生原则:本是自己的 本之于社会 本之于经验
现代养生秘方：
养心方-无事可做
养身方-早睡当财富
运动员-安步当车
食疗方法-晚食当肉
第二集 防病养生:调理外邪 预防流行病
三大外因：人体致病：
外来之邪-六气(风、寒、暑、湿、燥、火)
饮食内伤-四气(冷、热、温、凉)
精神伤害-世俗的欲望
预防外感:内火(瘀、热、浮、气)外邪(风、寒、暑、湿、燥、火)
养生方：四季饮
第三集:防病养生:调理痰症 预防肿瘤
痰症诱发体内疾病
有形痰：咳痰肿
无形痰：新陈代谢
预防痰症：化湿利窍 清热化痰
养生方：红豆薏米粥 葫芦泡黄酒 黛蛤散
第四集 养生延年益寿
养益天年 生有气数
现代“富贵病”频繁发生：中风、高血压、糖尿病
养生方:桑叶桑枝，蔚子 莲藕汁 蛤蜊汤 山药大枣羹
第五集 中老年体质养生篇
中老年体质易引起：健忘 失眠 冠心病
预防养生误区：误解酒精 过食粥 乱滋补
养生方：南北沙参 耳环石斛 海参、鲍鱼罐炖牛肉炒丝瓜枸杞+熟地青蛤、牡蛎、蛤老鸭前肘黄豆汤
第六集 女性体质养生篇
女性体质特征:经、带、胎、产
女性体质养生原则:避免担心、愤怒、愤怒 避免喝冷饮
养生方:槐花四白散面膜 香蕉山楂酸奶 山药汁冬瓜丝瓜花生猪蹄汤麦汁鲫鱼汤海参汤海参汤
--------------------------------------------------------------------------------
孔令谦讲师：
孔伯华，中国著名的中医养生专家，四大名医之一，自幼与父亲孔少华临诊，尽得其传。
孔令谦先生继承了中医家学，是“孔伯华中医家族”非物质文化遗产的继承人，孔伯华医学院创始人，现任孔伯华医学博物馆馆长。有《孔伯华及其传人医案》、等待着《孔少华临床经验集》。
在中医文化的长期影响下，孔令谦先生将传统中医理论与孔门家族医学相结合，研究太极和健康20多年，提出了一套现代中医健康防治实用体系，邀请在全国举办多次健康讲座，广受好评，凤凰电视等知名媒体多次采访。
