于丹深入探求健康养生之道，旨在引导人们走向健康生活，她从饮食、运动、心理等多个方面入手，强调了健康的重要性，在饮食方面，她提倡合理搭配，营养均衡，避免过度摄入高热量、高脂肪、高糖分的食物，在运动方面，她鼓励人们进行适量的有氧运动，增强身体素质，她也注重心理调适，认为保持心情愉悦、心态平衡是健康的关键，通过她的讲解，人们可以更好地理解健康养生的内涵，从而更好地保护自己的身体健康。
两位专家告诉我们，被污染的生活空间并不可怕，可怕的是我们自己的不良生活习惯。朱说，生活在于锻炼，活着移动；陆建议慢慢咀嚼可以避免血脂和血糖升高。
如何让老人的现在成为我们未来的梦想？ 在生活中，我们应该如何面对各种健康误解？
如何正确理解和治疗疾病，如何进行有效的自我保健，在这次精神对话中会有一个精彩的答案。咨询生活，我希望这些滋养生活的规则能让我们的生活从现在开始更强大，平静地面对这个不断变化的世界，面对更多的生活挑战。
专家简介：
著名文化学者于丹通过自己传奇的人生经历和感悟，与两位国宝老中医进行了精神对话，告诉我们很多养生养心的秘诀和误区。
主持人：于丹
客人：医学界著名人物：朱良春，两位国宝老中医，陆广信
朱良春:92岁，曾任南通市中医院院长28年。他对风湿病、癌症、肝硬化等疑难重症进行了深入研究，效果屡见不鲜，对昆虫药物的临床应用有着最丰富的经验。
陆广新：83岁，中国中医科学院高级研究员。他提出的“肝血瘀”和“脾、津、痰湿”两个主题为探索中医基础理论和发展中医实验科学做出了独特的贡献。
于丹：北京师范大学艺术与传媒学院副院长、中国古代文学硕士、影视传媒系主任、影视博士、文学博士、教授、博士导师。百家论坛《论语》、《庄子》等作品深受读者喜爱。
请教生活，希望这些滋养生命的规律能让我们的生活从现在开始更强大，平静地面对这个变化的世界，面对更多的生活挑战。-于丹
