徐文兵，中医专家，针对常见病的中医自我调理方法有着深入的研究和丰富的经验，他强调，在面对如感冒、胃病、失眠等常见病时，患者可以通过中医的自我调理方法，如饮食调整、运动锻炼、情绪调节等，来达到缓解症状、预防疾病的目的，他建议大家要重视中医的自我调理，通过科学的方法，提高身体的免疫力，保持健康的生活方式。
这部电影从中医的角度，突出了实用原则，介绍了各种常见疾病的预防和治疗方案。主题专家徐文兵长期注重身心恢复，从中医护理和科学饮食方案中选择精华，为各种常见病患者和亚健康人士提出家庭预防和“预防”健康秘诀：科学合理的饮食方案、简单易行的心理治疗、安全有效的穴位按摩、家庭指导药理知识。
目录
一、富贵病和城市常见病
糖尿病
高血脂
高血压
痛风
颈椎病
肩周炎
二、失眠与减肥系列
失眠早醒
入睡困难
多梦
肥胖
眩晕
暴食症
三、上火与湿邪系列
肝胆火
肺和大肠火
脾胃火
肾火
风湿病
湿疹
四、便秘和腹泻系列
便秘
老人便秘
儿童便秘
泄泻
五更泄
情绪性腹泻
五、情绪疾病与出汗系列
抑郁症
焦虑症
自汗
盗汗
手汗
脚汗
六、其它常见病
哮喘
咳嗽
口腔溃疡
口臭
花粉症
噎膈
